Link blogs

No. 1 : go to America.

No. 2 :  http://freewab42.blogspot.com/  
No. 3 : http://toollyahri.blogspot.com/ 
No. 4 : http://peatarn.blogspot.com/ (ตัวเอง)
No. 5 : http://pompampkppf.blogspot.com
No. 6 : http://nujunenongnapas.blogspot.com/  
No. 7 : http://lookmaii0009.blogspot.com/ 
No. 8 : 
No. 9 : http://maprangmycomputer.blogspot.com/ 
No. 10 : http://tosaygoodbyetoyesterday.blogspot.com/ 
No. 11 : http://stdworkm45.blogspot.com/ 
No. 12 : http://game22223.blogspot.com/2012/09/blog-post.html 
No. 13 : http://supermakebam.blogspot.com/ 
No. 14 : http://ponglist.blogspot.com/ 
No. 15 : ยังไม่ได้ทำ
No. 16 : http://jenjira123.blogspot.com/ 
No. 17 : http://pimonpakchok.blogspot.com/2012_09_01_archive.html 
No. 18 : http://kfjgo.blogspot.com/ 
No. 19 : www.kaewsr.blogspot.com   (ตัวเอง) 
No. 20 : 
No. 21 : http://paitong4x400m.blogspot.com/ 
No. 22 : http://with-me-love.blogspot.com/ 
No. 23 : http://ing789.blogspot.com/ 
No. 24 : http://ttdialogue.blogspot.com/ 
No. 25 : http://ningpassword.blogspot.com/ 
No. 26 : http://freeweb4226.blogspot.com/ 
No. 27 : http://somoo13.blogspot.com/ 
No. 28 : http://usapetch.blogspot.com/  
No. 29 : http://tew4229.blogspot.com/ 
No. 30 :
No. 31 :
No. 32 : http://buddyyyyy.blogspot.com/ 
No. 33 :
No. 34 :
No. 35 : http://carcap.blogspot.com/ 
No. 36 :
No. 37 :  

No. 38 : http://yungkaoaboutme.blogspot.com/

No. 39 :

No. 40 :

Diary 17/09/12

                 วันนี้ก็เขียนไดอารี่วันสุดท้ายแล้วสินะ รู้สึกเหมือนเร็วๆยังไงก็ไม่รู้ :)  วันนี้ตื่นมาอยู่ดีก็เจ็บคอ น้ำมงน้ำมูกมาไงก็ไม่รู้ เซ็งเลย แค่นี้ปัญหาชีวิตก็เยอะจะตายอยู่แล้วดันมาเป็นหวัดอีกเซ็งๆๆๆ เมื่อไหร่จะผ่านอาทิตย์นี้ไปสักทีนะ สอบแทบทุกวันเลย โคตรน่าเบื่อ เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็ต้องสอบฟิสิกส์กับเรขาคณิตวิเคราะห์   งานค้างก็มีให้เลือกปั่นบานไปหมด เราก็เลยตัดปัญหาด้วยการไม่ทำแม่งสักอย่างไปเลย 55555 นั่งเล่นกีต้าร์ นอนฟังเพลง แล้วจบด้วยการดูการ์ตูน 5555 แต่คงต้องกลับสู่โลกแห่งความจริงแล้วหล่ะ T^T   บ๊ายบายยยย ไปอ่านหนังสือก่อนน้าาา ^_______^

นี่ คือ การ์ตูนที่ดู 555 สนุกนะจะบอกให้ >3<

อยากกลับไปเป็นเด็กจัง เค้าว่าเจ็บสุดแค่หกล้มแหละ 55

Good Night ^^ 

           

Diary 16/09/12

          แง T^T ทำไมวันหยุดถึงผ่านไปเ็ร็วอย่างนี้นะ เผลอแป๊ปเดียวคืนวันอาทิตย์แล้วเนี่ย ยังอยากหยุดต่ออีกสักสามวันเลยเนี่ย วันนี้ก็นั่งทำแต่งานๆๆๆๆ แล้วก็งาน น่าเบื่อสุดๆไปเลยแหละ แต่ก็ยังมีเรื่องดีๆให้กระปรี้กระเปร่านะ
         วันนี้ท่านจีออกเอ็มวีใหม่แหละ 555 นี่ถ้าไม่เกรงใจบ้านข้างๆนะ จะกรี๊ดให้บ้านแตกไปเลย 55555 >___<  เอ็มวีสีสันคัลเลอร์ฟลูดี เพลงก็ตื้ดดีด้วย ถือเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้เราใช้ชีวิตบนโลกที่แสนยุ่งยากนี่ต่อไป 5555 :)

Diary 15/09/12

          วันนี้วันเสาร์ เป็นวันเสาร์ที่ผ่านไปอย่างรวดเร็วจริงๆ =__= เหมือนเวลาเดินเร็วเป็นสิบเท่าของ
วันจันทร์ถึงวันศุกร์ วันนี้ก็นั่งนอนทำงาน นั่งนอนทำงาน นั่งนอนทำงาน วนไปเรื่อยๆจนหมดวัน
แม้จะหนักไปทางนั่งกับนอนก็เหอะ 5555 ช่วงใกล้สอบนี่มันน่าเบื่อจริงๆเลยนะ     แบบว่าสอบย่อยทุกวัน
         มรสุมงานนี่ก็ทำร้ายกันเหลือเกิน มีความรู้สึกว่าโดนสึนามิถล่มเข้ามาในชีวิตยังไงก็ไม่รู้  อาจารย์
ก็เหมือนผู้ก่อการร้ายเอาปืนกลกระหน่ำยิงเราแบบหมดแม็กซ์ ไร้ความปราณีใดๆทั้งสิ้น 5555 เห้อ
ขอให้ช่วงนี้มันผ่านไปไวๆทีเถิด เบื่อจะตายอยู่แล้ววววว -3- แต่ยังไงก็เหอะเพื่อความฝัน เราจะอดทน
และทำเต็มที่ !

Diary 14/09/12

        วันศุกร์แล้วววว วู้วๆๆๆ เย่ๆๆๆ ดีใจสุดๆไปเลย 555 วันนี้ตอนเ้ช้าฟ้าหม่นนิดๆนะแต่ฝนยังไม่ตก
มีสอบอาจารย์มะ คาบ 4 เป็นเรื่องที่ไม่เข้าใจและไม่เคยทำงานด้วยตัวเองเลยสักครั้ง ลอกตลอด 55
แต่โชคดี สงสัยผลบุญที่ทำในวันพฤหัสช่วยชีวิตไว้เลยได้ข้อง่าย  พอถูๆไถๆออกมา พอสอบเสร็จก็
โล่งและ ตอนเที่ยงเดินร่อนไปร่อนมา ส่วนห้องอื่นที่ยังไม่ได้สอบบางคนนั่งอ่านกันใหญ่เลย
เห็นแล้วมีความสุข 555  คาบบ่ายวันนี้เป็นเคมีกับศิลปะ  อยากเรียนศิลปะใจจะขาด เป็นคาบที่สบายที่สุดในโลกและ >_<  ตอนเรียนเคมีนี่นั่งมองนาฬิกาทุกสามนาที ในใจตั้งคำถามตลอดเวลาว่า " เมื่อไหร่จะหมดเวลาสักทีวะ? "  มันน่าเบื่อจริงๆนะ พันธะอะไรก็ไม่รู้เยอะแยะน่าเบื่อ แต่ก็นะทั้งหมดนี้มันอยู่ใจ 55 ขืนพูดออกไปก็โดนอาจารย์บิ๊กตบสิคะ : D ตอนเย็นไปเรียนพิเศษฝนตก
 ก็ดีนะ เปียกดี -__-"
   
      PS.ไดอารี่นี้เขียนวันถัดมานะ เมื่อคืนง่วงจัดลืมเขียน 555 

แอปเปิ้ลแต่ละสีมีประโยชน์ต่างกัน

แอปเปิ้ล ผลไม้ยอดนิยม นอกจากรูปร่างจะน่ารับประทานแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายอีกด้วย แอปเปิ้ลในท้องตลาดมีอยู่หลายสี แต่ละสีก็มีประโยชน์แตกต่างกัน

แอปเปิ้ลสีแดง

ประโยชน์ที่โดดเด่น คือ มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์มากที่สุด และยังมีอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วย 

แอปเปิ้ลสีชมพู

คุณค่าทางสารอาหารที่สำคัญคือ มีสารฟิโนลิกมากที่สุด ซึ่งสารตัวนี้ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้าและชะลอความแก่ นอกจากนั้นยังมีฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซี ทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง ลดการอักเสบ ลดไข้ รวมทั้งช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย

แอปเปิ้ลสีเขียว

มีรสเปรี้ยวอมหวาน ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะมีน้ำตาลน้อย และมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนเช่นเดียวกัน ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี

แอปเปิ้ลสีเหลือง

มีสารเควอร์ซิติน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และต้อกระจก

 ที่มา http://campus.sanook.com/1015895/%E0%B9%81%E0%B8%AD%E0%B8%9B%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%A5%E0%B9%81%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%99/

เพิ่มประสิทธิภาพการเรียน

หลักการเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนหนังสือ 6 ประการซึ่งมีผู้นำไปปฏิบัติแล้วได้ผลดีมีดังนี้

1. สะสม(Gradual) เรียนอย่างค่อยเป็นค่อยไป สะสมวันละนิดไม่ใช่หักโหมก่อนสอบ
2. ทำซํ้า( Repetition) ทบทวน ท่อง และทำแบบฝึกหัดซํ้า ๆ
3. ย้ำรางวัล(Reinforcement) ควรให้รางวัลตัวเองเมื่อ ทำงานสำเร็จในแต่ละครั้งเพื่อให้ขยันขึ้น
4. ขยันคิด(Active Learning) จงใส่ใจคิดตามเสมออย่าฟังหรืออ่านไปเรื่อย ๆ
5. ฟิตปฏิบัติ(Practice) ต้องลงมือปฏิบัติให้เกิดความชำนาญไม่ใช่รู้แต่ทฤษฏีอย่างเดียว การลงมือปฏิบัติจริงจะทำให้จำแม่นยำเกิดการถ่ายโยงความจำระยะสั้นให้เป็นระยะยาว
6. หาทางบังคับตัวเอง (Stimulus Control) โดยอาศัยการจัดสิ่งแวดล้อมเป็นตัวเร่งและกระตุ้นจากหลักการเพิ่มประสิทธิภาพการเรียน 6 ประการดังกล่าว ถ้าเราปฏิบัติตนให้ถูกวิธี เราจะประสบผลสำเร็จ มีผู้เสนอข้อปฏิบัติตนที่ดีไว้มากมาย

ที่มา http://campus.sanook.com/1027872/%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%84%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%87-%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%88%E0%B8%B3%E0%B8%94%E0%B8%B5/

ความจริง 10 ประการเกี่ยวกับความสุข

นักวิทยาศาสตร์ได้ให้ความหมายของคำว่าความสุข มาจาก"อารมณ์บวก" ต่อไปนี้เป็นความจริงบางประการที่ได้มีการศึกษายืนยันทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งผลที่ออกมาอาจจะสร้างทั้งความแปลกใจ (อาจจะไม่ค่อยเห็นด้วย) และรู้สึกเห็นด้วยกับผลการศึกษาดังกล่าว ซึ่งความจริงที่ว่านี้คือ ความจริง 20 ประการเกี่ยวกับความสุข โดยวันนี้เราจะนำเสนอท่านผู้อ่าน 10 ข้อแรกในตอนที่ 1 ดังต่อไปนี้

1. ถึงแม้ยีนและการศึกษาจะเป็นตัวกำหนดความสุขของบุคคลกว่าร้อยละ 50 มีเพียงร้อยละ 10 เกี่ยวข้องกับรายได้และสภาพแวดล้อม และอีกกว่าร้อยละ 40 เกี่ยวข้องกับวิถีปฏิบัติตัวของบุคคล ซึ่งรวมถึง การสร้างสัมพันธภาพ เพื่อน งาน ความผูกพันต่อชุมชนที่อาศัย พฤติกรรมสุขภาพ (การออกกำลังกาย) และการใช้เวลาว่างของบุคคลนั้นๆ

2. หลังจากความต้องการพื้นฐานในชีวิตได้รับการตอบสนองครบถ้วนแล้ว สิ่งปรุงแต่งเพื่อความพึงพอใจและความสุขในชีวิต จะต้องการน้อยลงหรือไม่ต้องการเลย (มีการกล่าวกันอย่างกว้างขวางว่า จะต้องได้รับโชคลาภมากกว่า 1 ล้านปอนด์ เพื่อเปลี่ยนจากคนที่ไม่มีความสุขให้เป็นคนมีความสุข และผลกระทบนั้นก็เป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น)

3. ผู้สูงอายุมีความพึงพอใจในชีวิตมากกว่าคนหนุ่มสาว มีรายงานการศึกษายืนยันโดย Center for Disease Control and Prevention พบว่า ประชาชนอายุ 20-24 ปี รู้สึกเศร้าเฉลี่ย 3.4 วันต่อเดือน และประชาชนอายุระหว่าง 65-74 ปี มีความรู้สึกเศร้าเพียง 2.3 วันต่อเดือน

4. ถ้าเราสามารถออกกำลังกายครั้งละ 20 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 6 เดือน เราจะพบว่าความรู้สึก "มีความสุข" จะเกิดได้ง่ายขึ้นกว่าร้อยละ 10-20

5. ผู้ที่มีคะแนนความสุขสูงจากการตอบแบบทดสอบทางจิตวิทยา จะมีภูมิคุ้มกันร่างกายเพิ่มขึ้นกว่าร้อยละ 50 ซึ่งมากกว่าการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่

6. จากคลังข้อมูลความสุขประชากรโลก ของมหาวิทยาลัย Erasmus ประเทศฮอลแลนด์พบว่า ความสุขของคนเดนมาร์ก มีความสุขมากกว่าแห่งใดในโลก ตามมาด้วยมอลต้า สวิส ไอซ์แลนด์ ไอร์แลนด์ และแคนาดา

7. ในประเทศสหรัฐ ภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้น 3-10 ครั้ง ในทุกวันนี้ถือเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าช่วง 2 ทศวรรษที่ผ่านมาที่ถือเป็นปัญหาใหญ่

8. ผู้อพยพมีแนวโน้มที่จะได้รับความสุขตามประเทศที่เขาย้ายเข้าไปอยู่ ไม่ใช่ความสุขตามประเทศที่เขาเกิด

9. ในประเทศที่มีรายได้สูง ดังเช่น ประเทศในแถบสแกนดิเนเวีย มีแนวโน้มจะมีความสุขมากกว่าประเทศที่มีการกระจายตัวความมั่งคั่งไม่ทั่วถึง (เช่น สหรัฐฯ) และประชาชนมีแนวโน้มจะต้องการปกครองตนเองในท้องถิ่นและต้องการประชาธิปไตยมากขึ้นเมื่อมีรายได้เพิ่มขึ้น

10. แรงงานที่รวยมีแนวโน้มจะมีความสุขมากกว่าเพื่อนรวมงานที่จน แต่การศึกษาวิจัยแนะว่าความสุขของผู้คนเป็นพลังให้สร้างความร่ำรวย เช่นกันกับแม่ไก่ที่มีสุขภาพดีก็จะให้ไข่ที่มีคุณภาพดีนั่นเอง

ที่มา: http://campus.sanook.com/1030115/%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%88%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%87-10-%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82/

About me

MY PROFILE

นางสาว ปิยะกาญจ์ อยู่ดี

ชั้น ม.4/2  เลขที่ 19